Фосфатидилхолин (PC)

 

 

Фосфатидилхолинът (PC или Ptd-Cho) е една от двете мастни киселини, които изграждат външния слой на мембраната, покриваща всяка от 70-те трилиона клетки в тялото ви.

Фосфатидилхолинът също се преобразува в тялото ви чрез процес, наречен хидролиза , за да образува мастни киселини AA, олеинова, линолова, линоленова и DHA . Тези мастни киселини допринасят за сигнализирането в и между мозъчните клетки за дългосрочна потенциация (LTP) . LTP стои зад формирането на дългосрочните спомени.

Синтезът на невротрансмитера ацитилхолин (Ach) до голяма степен зависи от холина, осигурен от фосфатидилхолин. ACh е от решаващо значение за когнитивните функции, ученето и паметта.

Когато нямате достатъчно фосфатидилхолин , мембраните на мозъчните клетки губят целостта си и в крайна сметка умират.

 

 

Някои количества фосфатидилхолин (PC) се синтезират естествено в тялото. Ние също така получаваме PC от някои от храните си, включително говеждо месо, стриди, яйца и някои зеленчуци.

Като ноотропна добавка, фосфатидилхолинът се извлича от лецитин, който се намира в соята и слънчогледовите семки.

Обърнете внимание, че лецитинът и фосфатидилхолинът НЕ са едно и също нещо . Обикновеният лецитин не е ефикасен източник на фосфатидилхолин или холин . Важното е да търсите възможно най-чист източник на фосфатидилхолин (PC) , който можете да си позволите.

 

Фосфатидилхолинът помага:

• Невропротекция : Фосфатидилхолинът (PC) е основен компонент на мембраните на мозъчните клетки. А невроните използват част от този холин, за да синтезират ацетилхолин (ACh) . Добавянето с PC възстановява PC, който е необходим за целостта на мембраните на мозъчните клетки, като същевременно осигурява на невроните ACh, необходими за паметта и ученето.
• Невротрансмитери : Фосфатидилхолинът повишава концентрациите на холин и ацетилхолин в мозъка. Подобрява паметта и когнитивните функции .
• Неврогенеза : Фосфатидилхолинът помага за възстановяването на увредените мозъчни клетки. Правейки ги по-течни и пропускливи, това позволява правилния поток на химични посредници и хранителни вещества в и извън клетката. И подобрява цялостната клетъчна функция и ефективност. Резултатът е по-добро когнитивно действие, учене, памет и настроение.

 

Общ преглед

 

Фосфатидилхолинът (PC или Ptd-Cho) е фосфолипид , който играе ключова роля във всяка клетка в тялото ви, включително и в мозъка ви.

 

 

Фосфатидилхолин

Мозъчните ви клетки са обвити в мембрана. Този билипидeн слой от две мастнокиселинни опашки е обърнат една към друга. Външният слой на всяка клетка съдържа предимно фосфолипидите фосфатидилхолин (PC) и сфингомиелин, докато вътрешният слой съдържа предимно фосфатидинсерин, , фосфатидилинозитол и фосфатидилетаноламин.

Външният слой на всяка клетъчна мембрана е силно пропусклив. Но вътрешният слой е много по-малко пропусклив. Тези две опашки на мастните киселини са в постоянно състояние на движение , вибрирайки милиони пъти в секунда . Тази непрекъсната вибрация може да се счита за „ гръбнакът на живота “. И е основата на всичко, което се случва в мозъка ви.

Количеството и видът дълговерижни мастни киселини във вашата диета влияят върху състава на тези клетъчни мембрани. Структурата и функцията на вашите клетки зависят от идеалния баланс на мазнини, включително холестерол, олеинова, палмитинова и стеаринова мастни киселини. И есенциални мастни киселини като ОМЕГА-3 . Без този правилен баланс, функцията на клетъчната мембрана е нарушена. И можете да бъдете сигурни, че съвременната ни диета не осигурява идеалния баланс на мастни киселини (фосфолипиди), за да се поддържа целостта на мозъчните клетки. Ето защо изпитвате мозъчна мъгла, загуба на паметта, бавно мислене и лошо взимане на решения.

Някои прогресивни изследователи и практикуващи в областта на здравеопазването са установили, че приемът на добавки с фосфатидилхолин (PC) може да намали симптомите на заболявания като множествена склероза, диабет, проблеми с имунната система, астма и невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер.

Вие естествено си набавяте фосфатидилхолин (PC) от храни като говеждо месо, яйца, стриди, броколи и брюкселско зеле. Допълнителният фосфатидилхолин (PC) се произвежда от лецитин, който се намира в соевите зърна и слънчогледовите семки.

Фосфатидилхолинът (PC) поддържа целостта на мембраните на мозъчните клетки. И участва пряко в синтеза на ацетилхолин (ACh) . ACh е необходим за когнитивните функции, ученето и формирането на паметта.

 

 

Как действа фосфатидилхолинът в мозъка ?

 

Фосфатидилхолинът подобрява здравето и функцията на мозъка по няколко начина. Но два от тях се открояват по-специално.

 

1. Фосфатидилхолинът е необходим за дългосрочната памет

 

Хидролизата на фосфатидилхолина (чрез процес, наречен фосфолипаза А2-катализирана хидролиза ) се използва за образуване на свободните мастни киселини AA, олеинова, линолова, линоленова и DHA .

Тези свободни мастни киселини улесняват синаптичното предаване, като се насочват към никотиновите Ach рецептори използвайки протеин киназа C (PKC). Тази система за предаване на сигнали е необходима за дългосрочна потенциация (LTP). Изследователите са установили, че тези мастни киселини са от решаващо значение за ученето и паметта. 

 

2. Фосфатидилхолинът помага за възстановяването на невроните.

 

Холинергичните неврони са уникални сред клетките, защото изпълняват две функции. Фосфатидилхолинът е основен компонент на мембраните на мозъчните клетки и служи като склад за холина, необходим като прекурсор за синтеза на ацетилхолин (ACh) .

Изследователите демонстрираха как работи това. Те инкубираха човешки холинергични клетки в лаборатория. И проследиха метаболитната връзка между състава и оборота на мембраната, както и синтеза на ACh. И доказаха, че ACh се синтезира от холин, получен от разграждането на фосфатидилхолин.

Ако няма достатъчно холин за поддържане на целостта на мембраната на мозъчните клетки и за синтезиране на невротрансмитера ацетилхолин, функцията на мозъчните клетки се нарушава. Получавате мозъчна мъгла, лоша памет и вземане на решения. И в крайна сметка това води до невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер и други нарушения на двигателните неврони.

 

Как нещата се объркват ?

 

 

С напредване на възрастта, химията на мозъка и енергийният метаболизъм се променят. Това може да се случи на всяка възраст, след като навлезете в зряла възраст. Ниски нива на фосфатидилхолин са открити дори при новородени бебета .

• Дегенерират мембраните на мозъчните клетки
• Споменът , времето за реакция и настроението намаляват
• Нивата на ацетилхолин намаляват

Всички тези промени могат да се случат на всяка възраст. Тялото ви е повлияно от храната, която ядете, какво пиете, начина на живот, въздуха, който дишате, и други.

Така че фосфатидилхолинът може да помогне при когнитивен спад, свързан с възрастта, както и за ученици, които искат да се справят по-добре в училище.

 

 

Ползи от фосфатидилхолина

 

Фосфатидилхолинът (PC) съществува откакто хората живеят по тази планета. PC е критичен компонент на горния слой на мембраната, обграждаща всяка една от клетките в тялото ви.

И въпреки това някои говорят за фосфатидилхолина като за „ новото чудодейно лекарство “. Как е възможно това? Оказва се, че фосфатидилхолинът е мастна киселина. Както и много от мазнините, които консумираме в съвременната си диета.

Дълговерижните мастни киселини влияят върху състава на клетъчните мембрани. Когато ядете лоши мазнини, флуидността на клетъчната мембрана се нарушава, нарушават се невронните канали, хормоните, регулацията на неврорецепторите, сигнализацията и други сигнални химикали се влияят.

Неправилните количества или видове дълговерижни мастни киселини могат да доведат до каскада от сериозни здравословни и когнитивни проблеми.

Най-лесният и най-прост начин за коригиране на много от тези когнитивни проблеми е да се приема фосфатидилхолин като ноотропик. Ще се почувствате по-добре, тъй като клетките се възстановяват. Проблемите с храносмилането могат да бъдат елиминирани или сведени до минимум. А мозъчната мъгла, когнитивните функции и проблемите с паметта могат да станат несъществени.

 

Как се усеща фосфатидилхолинът ?

 

 

Ако се храните напълно здравословно и сте в оптимално физическо и психическо здраве, употребата на фосфатидилхолин може да не ви помогне.

Но ако сте като повечето хора в западния свят, които разчитат на бързо хранене, преработени храни и други нездравословни навици на живот, тогава компютърът може да ви помогне.

Неврохакери съобщават, че приемането на добавки с фосфатидилхолин премахва мозъчната мъгла, подобрява работната памет и повишава бдителността.

Други казват, че им помага да предотвратят тревожност и панически атаки . Подобрява се умствената яснота и нивата на енергия се повишават.

Рей Курцвейл, известният изобретател и футурист, получава фосфатидилхолин интравенозно веднъж седмично в здравната си клиника. Неговата теория е, че това ще подмлади всички тъкани на тялото му.

 

Клинични изследвания на фосфатидилхолин

 

Двойно-сляпо проучване в Калифорния с 80 студенти изследва ефекта на фосфатидилхолина върху паметта . Студентите получават плацебо или 10 или 25 грама фосфатидилхолин (PC) . 25 грама PC се оценява, че доставят около 3,75 грама холин.

Паметта е тествана на 60 и 90 минути след прием на PC. Изследователите са регистрирали значително подобрение в паметта след 90 минути и само леко подобрение след 60 минути.

Това проучване от 1993 г. е първото, което тества връзката между единична доза фосфатидилхолин и паметта при здрави хора. 

 

Фосфатидилхолинът предотвратява смъртта на мозъчните клетки

 

Стрептококовата пневмония е най-честата причина за бактериален менингит . И е най-честата причина за смърт от пневмония. Ако не ви убие, може да причини парализа, умствена изостаналост и обучителни нарушения.

При хората невроните на хипокампуса са първите, които умират в резултат на менингит . Клетъчната смърт официално се нарича „ апоптоза “. Но аз използвам клетъчна смърт, за да подчертая една гледна точка.

Фосфатидилхолинът (PC) е основен компонент на клетъчните мембрани. А дефицитът на PC, независимо дали е причинен от химикали, болести или лошо хранене, води до клетъчна смърт . Първите, които умират, са хипокампалните неврони . Същите неврони, използвани за учене и памет .

Изследователи в Тенеси откриха, че различни мозъчни клетки умират след като се разболеете от пневмония. Защото тя пречи на синтеза на фосфатидилхолин . А инхибиторите на апоптозата дори не могат да предотвратят тази клетъчна смърт.

Изследователският екип установи, че единственият начин да се предотврати клетъчната смърт от пневмония е приемът на добавки с фосфатидилхолин. Дори след като инфекцията е настъпила ...

Изследователите заключиха, че приемането на добавки с фосфатидилхолин е най-добрият начин за предотвратяване на това, което те наричат ​​„апоптотична каскада“. И най-добрата терапевтична интервенция. 

 

Фосфатидилхолинът подобрява паметта

 

Проучванията върху ефекта на фосфатидилхолина върху паметта са ограничени. Затова изследователи в Япония решиха да отстранят тази липса на данни, като тестват фосфатидилхолина при мишки с деменция.

Те прилагали PC на мишки с деменция и на нормални мишки. И сравнявали разликите в паметта, концентрацията на холин и ацетилхолин и активността на холин ацетилтрансфераза (ChAT) . ChAT е ензимът, отговорен за синтеза на ацетилхолин в мозъка.

Изследователите установили, че даването на фосфатидилхолин в продължение на 45 дни на мишки с деменция подобрява паметта . И като цяло повишава концентрациите на мозъчен холин и ацетилхолин до или над нивата на нормалните контролни мишки .

Изследователският екип заключи, че фосфатидилхолинът повишава концентрацията на ацетилхолин в мозъка и подобрява паметта . 

 

Препоръчителна доза фосфатидилхолин

 

Препоръчителната доза фосфатидилхолин е от 1200 мг до 5 грама на ден. Разделете общата дневна доза на 2 или 3 равни дози, които се приемат през целия ден.

За да подобрите биоаналичността и да увеличите абсорбцията, приемайте PC 30 с храна или с една супена лъжица нерафинирано кокосово масло или екстра върджин зехтин.

Не приемайте фосфатидилхолин с инхибитори на ацетилхолинестеразата (AChE) , тъй като тази комбинация може прекомерно да повиши нивата на ацетилхолин (ACh) и потенциално да причини холинергични странични ефекти. AChE инхибиторите включват донепезил (Aricept), такрин (Cognex), ривастигмин (Exelon) и хуперзин - А.

 

Странични ефекти на фосфатидилхолина 

 

Фосфатидилхолинът се произвежда естествено в тялото ви и се счита за добре поносим и безопасен. Фосфатидилхолинът не е токсичен.

Някои може да изпитат изпотяване, стомашно разстройство и диария. Особено ако вече имате високо съдържание на холин.

 

Вид  фосфатидилхолин за закупуване

 

Фосфатидилхолинът се продава под формата на таблетки, капсули, течност и прах. Капсулите могат да съдържат от 420 до 1300 мг всяка. 500 мг фосфатидилхолин под формата на прах е еквивалентно на 2 равни мерителни лъжички от по 1/8 чаени лъжички.

Фосфатидилхолинът понякога се използва взаимозаменяемо с „ лецитин “, което е подвеждащо и просто не е точно . Холинът е компонент на фосфатидилхолина и се среща в много малки количества и в обикновения лецитин. Въпреки че са тясно свързани, тези термини не са едно и също нещо.

 

Заключение

 

Фосфатидилхолинът помага за изграждането и възстановяването на клетъчните мембрани. И се намира във всяка една от 70-те трилиона клетки в тялото ви.

Можете да си набавите фосфатидилхолин от някои от храните, които консумирате. Но фосфатидилхолинът се среща само в храни като говеждо месо, яйца, стриди и някои зеленчуци. Нивата на фосфатидилхолин намаляват с напредване на възрастта и е малко вероятно да си набавите достатъчно чрез диетата. Така че, за да се възползвате от ползите му, трябва да го приемате като ноотропна добавка.

Фосфатидилхолинът е жизненоважен за поддържането на оптимално здраве на мозъка. Доказано е, че повишава когнитивната енергия, стимулира мозъчната функция, подобрява комуникацията между невроните и предпазва нервните мембрани от увреждане от свободните радикали.

Трябва да осигурите на мозъка си холина от който се нуждае. В противен случай той започва да канибализира собствените ви мозъчни клетки, за да произвежда повече ацетилхолин . Признаци, че ви липсва достатъчно холин или ацетилхолин , са главоболието.

Ако имате увреждане на черния дроб, като цироза, може да се наложи да увеличите дозата до 4,6 грама на ден за възстановяване на черния дроб.

 

В нашият магазин предлагаме Фосфатидилхолин в изключително лесна за усвояване течна форма която доставя най-високо концентрирания източник на 1,2 DLPC...специалната и първична активна молекула, която отчита неговите превъзходни ползи за здравето и изключителни резултати и доставя уникалнит 3 грама  дневна доза.

 

Повече за продукта можете да видите тук.

 

Източник : https://nootropicsexpert.com/phosphatidylcholine-pc/