Как да повишим резултатите от употребата на Пантотен

 

 

 

Решихме да напишем тази статия, не за да рекламираме Пантотен и продуктите които подпомагат неговото действие, а защото искаме да помогнем на хората сами да преценят дали се нуждаят от това да засилят ефекта или допълнят неговото действие в различни посоки.

 

Дадохме си сметка, че това може да стане само, ако имат информация на която да базират решенията си.

 

Няма да пишем за самият продукт и за ползите от него, има вече достатъчно информация по форумите, а са налични вече множество аналитични данни, базирайки се на опита на хиляди родители, какъвто е и нашият. Ние ползваме продукта вече шест години и за нас, резултатите говорят сами за себе си.

 

 

Често възникват дискусии по форумите действа ли благоприятно този продукт или е измама. Чуват се коментари, че при някое дете се получило обрив или при друго не е видян съществен резултат, но нека да погледнем истината в очите. Съществува ли медикамент който да е универсален за човешката популация при наличието на толкова различни индивиди сами по себе си, всеки от тях обременен от средата в която живее, допълнителни заболявания, генетични мутации и т.н.

 

Искреният отговор е „Не“ и не може да съществува, най-малкото поради причините които изброихме по горе. Дори и в най съвършеният и скъп медикамент има написано, че при някои хора се случват различни допълнителни реакции или може да не повлияе напълно състоянието им и това не е случайно.

 

Така, че да се твърди, че Пантотен е универсалната панацея е лъжа, но реално никой не твърди това.

 

Вече са натрупани достатъчно данни от неговото използване които безспорно доказват, че той подобрява състоянието и способства за цялостното развитие на когнитивните функции и умения при различни заболявания като Аутизъм, Хиперактивност и дефицит на внимание, Деменция, Когнитивен спад, Невроза и т.н.

 

 

Същевременно трябва да си зададем въпроса, само той достатъчен ли е за това, и простият отговор е „Не“.

 

Развитието на човешкият мозък е резултат от комплексен подход, както и много други неща в човешкият организъм. Изключителна грешка би било да се твърди, че само работата на терапевтите с децата дава резултат или, че само Транскарниалната електро стимулация или барокамерата, или само диетичното хранене и т.н.

 

За да се постигне нужният ефект, трябва да се работи цялостно, а не да се противопоставят ноотропите на останалите методи, нито обратното, и всеки да разбере, че другият подпомага цялостното развитие, защото тук не е важна вида терапия, не винаги са важни дори и средствата за това, важен е само резултата, само детето или по-възрастният индивид и ако се загърбят личните емоции и насочим нашите действия само към това кое е най-доброто за отделният индивид и се постигне комплексен резултат, това ще доведе реални подобрения в неговото състояние.

 

 

Нека си представим, че мозъка е един автомобил в който чрез ноотропите ние зареждаме гориво което му позволява да използва мощта на двигателя си да ускори и да поеме в дадена посока. Тогава тази мощ трябва да бъде насочена в правилната посока и развита което е ролята на другите терапевти, в противен случай колата ще се лута по полетата, а няма да се движи по асфалтираният път към следващата дестинация.

 

Ако само се опиташ да управляваш автомобила, но той няма достатъчно гориво или то не е достатъчно качествено  да преодолее наклона,  какъв е смисъла и какъв ще е резултата ?

 

От друга страна  всеки шофьор знае, че с по-качествено гориво самият автомобил се движи по-бързо, амортизира се по-малко и се постигат по-добри резултати.

 

Именно за това трябва да знаем как можем да подобрим действието на ноотропа, за да накараме процесите да се случват по-бързо и качествено или да подпомогнем организма като му предоставим допълнителна „добавка“ която да подпомогне цялостно процеса.

 

Преди осем или девет години невролог във ВМА, направи първият „семинар“ за родители на деца с Аутизъм на който да разясни основните механизми на човешкият мозък и неговото развитие, като по този начин помогне родителите да разберат по-добре от какво се нуждаят техните деца и какви терапии да предприемат. Въпросният „семинар“ е траял около половин ден, но когато мъжът ми се завърна от него искрено се учудих, че единствената информация на която той е обърнал най-много внимание и за която според него си е струвало да преседи тези 5 или 6 часа там е била за вълните на развитие на мозъка.

 

В следващите редове ще ви предоставим тази информация, тъй като според нас, тя е от съществено значение за разбирането на процесите и необходимостта от подкрепа на мозъка в тези периоди.

 

Развитието на мозъка при децата протича на „вълни“ (пикови периоди), когато растежът и свързването на невроните е особено интензивно.

 

📌 Основни пикови години:

 

1. Първите 0–2 години

• Изключително бърз растеж на мозъка (до 80% от обема на възрастния).
• Интензивно създаване на невронни връзки (синаптогенеза).
• Основи на сетивата, моториката, емоциите и първия език.

2. Около 3–6 години

• Пик на синаптичната плътност в префронталната кора (внимание, контрол, планиране).
• Бързо развитие на езика, въображението, социалните умения (до 90% от обема на възрастния).

3. 7–10 години

• Укрепване на връзките и започва „подрязване“ на синапси (премахване на ненужни връзки).
• Развитие на логическо мислене, памет, концентрация.

4. Пубертет и ранна юношеска възраст (11–16 години)

• Мозъкът се „пренастройва“ – силно ремоделиране на префронталната кора.
• Развитие на абстрактно мислене, саморегулация, идентичност.

Късна юношеска възраст (17–25 години)

• Последният голям „пик“ – миелинизация и финално подреждане на префронталната кора.
• Зрялост на изпълнителните функции: планиране, контрол на импулсите, дългосрочни решения.

💡 Обобщено:

• 0–2 г. → сетивно-моторен и емоционален скок
• 3–6 г. → език, социални умения, въображение
• 7–10 г. → логика и концентрация
• 11–16 г. → абстрактно мислене, саморегулация
• 17–25 г. → пълна зрялост на мозъка

 

Ние бяхме изпуснали „първата вълна“ вече по това време защото беше времето когато информацията беше твърде оскъдна за нас родителите на такива деца, терапиите бяха силно ограничени, а нямаше достатъчно терапевти запознати с нашите деца, да не говорим за лекари които тепърва изграждаха докторските си степени на базата на децата ни.

 

Пиша това, за да обърна особено внимание на родителите които сега имат повече достъп до информацията и да ги призова, не губете време, ние хванахме следващите две вълни и мисля, че имахме приемлив резултат. Не чакайте особено дълго време да видите резултата на дадена терапия и да прецените дали си заслужава, защото времето ще отмине и моментите за развитие ще се изпуснат. Не че мозъка не е пластичен и не се развива и през останалото време, не че не могат да се постигнат резултати и после, но със сигурност няма да това което сте можели да направите и да постигнете !

 

 

Има няколко групи вещества, които често се смятат за допълващи действието, но е важно да се знае, че комбинациите трябва да се правят внимателно, особено ако се приемат лекарства. Не трябва да се натрупват всички изброени заедно, защото работят в една насока и ако се приемат епилептични лекарства, то трябва да бъде редуцирана дозата на Пантотена, за да не се получи прекалена сънливост и вялост.

 

 

1. Аминокиселини

 

 

L-теанин – има успокояващ ефект, засилва GABA активност, лесно преминава мозъчната бариера, намалява излишния глутамат, насърчава производството на GABA. Влияе и на алфа мозъчни вълни, които са свързани с релаксация и фокус

 

Таурин – аминокиселина със сходна структура на GABA, свързва се с нейните рецепторите (главно GABA-A и GABA-B), като усилва инхибиторния (успокоителния) ефект. Намалява навлизането на калций в невроните, така има по-малко свръхвъзбуда от глутамат, като намалява натрупването му и оксидативния стрес. Предпазва невроните от токсичност, особено при високи нива на амоняк.

 

 

Глицин – действа като инхибиторен невротрансмитер подобен на GABA. Работи синергично с GABA - и двата потискат свръхвъзбудата на невроните. Глицинът е необходим за правилната работа на NMDA рецепторите (глутамат). В малки количества подпомага нормалното учене и памет. В излишък или при дисбаланс - може да усили глутаматната възбуда, затова е важно поетапното му добавяне към Пантотен и регулиране на дозата при нужда.

 

 

 

2. Витамини и минерали

 

 

• Магнезий – подпомага GABA рецепторите и релаксацията. Магнезият действа като естествен „блокер“ на калциевите канали в нервните клетки, което намалява свръхстимулацията. Това позволява на GABA -рецепторите да предават сигналите по-ефективно, усилвайки успокояващия ефект върху мозъка.
• Цинк – участва в невротрансмитерния баланс и може да модулира GABA рецепторите.
• Витамини от група B (особено B6) – B6 е кофактор за синтеза на GABA от глутамат.

 

B1 (Тиамин) - Подпомага превръщането на глутамат (възбуден невротрансмитер) в α-кетоглутарат, което е стъпка към производството на GABA. При недостиг следва по-малко енергия за невроните и нарушен GABA метаболизъм.

B2 (Рибофлавин) - Поддържа GABA-T (ензимът, който разгражда GABA) и други ензими за метаболизма на GABA. При недостиг следва забавяне на GABA метаболизма и натрупване на глутамат.

B3 (Ниацин / Никотинамид) - Поддържа ензимите, които превръщат глутамат в GABA и обратно. При недостиг следва по-малко енергия за GABA синтеза.

B5 (Пантотенова киселина) - Част от коензим A, нужен за синтеза на ацетил-CoA, а той е важен за производство на енергия и за някои реакции в GABA метаболизма. При недостиг се забавя енергийният метаболизъм на невроните.

B6 (Пиридоксин) - Най-важен за GABA, защото е необходим за превръщането на глутамат в GABA чрез ензима глутамат декарбоксилаза (GAD). При недостиг, директно намалява GABA нивата и оттам появата на тревожност, раздразнителност, нарушения на съня.

B7 (Биотин) - Поддържа баланса между глутамат и GABA косвено чрез енергийния метаболизъм. При недостиг макар и рядко, може да влияе на GABA цикъла.

B9 (Фолат) - Косвено влияе на GABA чрез регулация на глутамат и метаболизма на други аминокиселини. При недостиг, може да намали общата невротрансмитерна функция.

B12 (Кобаламин) - Поддържа здрави невроните, косвено подпомага GABA, влияе на невротрансмитерите. При недостиг следват нервни смущения и потенциално нарушен GABA баланс.

 

Съществуват и добри комплекси съдържащи най-добрите форми на В витамини.  Ако искате да разгледате един липозомен такъв, обогатен с фолат, вижте тук.

 

 

3. Билки и натурални екстракти

 

 

 

• Валериана – увеличава GABA активността.
• Пасифлора – има анксиолитичен ефект, подкрепя GABA системата.
• Маточина (Melissa officinalis) – нежно успокоява и подпомага съня

 

 

4. Ноотропи

 

 

 

 

• Фенибут – производно на GABA (много по-силно, но крие риск от привикване).
• Пикамилон (GABA + ниацин) – преминава по-лесно кръвно-мозъчната бариера.
• Ноопепт – невромодулатор, който може да се комбинира, но действа различно от GABA.
•  

 

5. Лекарства (само под лекарски контрол!)

 

 

 

• Бензодиазепини (диазепам, лоразепам и др.) – директно засилват GABA рецепторите, но крият риск от зависимост.
• Габапентин/Прегабалин – влияят върху GABA-ергичната система, използват се при тревожност и болка.

 

 

Холинови източници

 

 

Различните форми на холин (алфa-GPC, CDP-холин, холин битартрат и др.) имат синергия с GABA, защото:

• Подпомагат ацетилхолиновата система – ключова за памет и концентрация.
• CDP-холин и Alpha-GPC преминават добре кръвно-мозъчната бариера и се съчетават най-добре.
• Високи дози от няколко форми едновременно не са нужни – обикновено е достатъчна само една качествена форма.

 

 

Мексидол (емоксипин)

 

• Антиоксидант и ноотроп, използван при стрес, тревожност, съдови проблеми.
• Съчетава се добре с Пантогам, защото Мексидол намалява оксидативния стрес и подобрява мозъчното кръвообращение, докато Пантогам поддържа метаболизма на невроните. Обикновено комбинацията се счита за безопасна и често се прилага в неврологията.

 

 

Адаптогени

 

 

• Родиола, Женшен, Шизандра – подобряват устойчивостта на стрес, енергията и хормоналния баланс.
• Ашваганда – адаптоген, който намалява стреса и регулира невротрансмитерите
• Съчетавайки ги с GABA получаваш по-мек ефект – не толкова сънливост, а повече баланс.
• Добре е да се избягва комбинирането на твърде силни адаптогени едновременно (например родиола + женшен в големи дози).

 

 

Омега-3 мастни киселини

• DHA и EPA поддържат структурата на невронните мембрани.
• Усилват ефекта на холина и подобряват общата когнитивна функция.
• Отлично се комбинират с GABA и мексидол – "подхранват" мозъка отвътре.

 

 

 

Винпоцетин

 

 

• Подобрява мозъчния кръвоток и доставка на кислород.
• Често се комбинира с Пантогам, мексидол и омега-3.
• Може да засили ефекта при умора, липса на концентрация или съдови проблеми.

 

 

Янтарна киселина (Сукцинат)

 

• Поддържа енергийния метаболизъм в митохондриите.
• Влиза в състава на някои руски/източноевропейски антиоксидантни комплекси.
• Добре се съчетава с мексидол и GABA, като подпомага енергията и намалява умората.
• Подпомага за детоксикацията на организма и поддържа енергийният метаболизъм в митохондрите

 

 

Връзка между D3 и ГАМК

 

• В мозъка витамин D3 участва в регулацията на ензими, които влияят върху синтеза на невротрансмитери, включително GABA.
• Ниски нива на витамин D се свързват с по-ниска GABA-ергична активност и по-висок риск от тревожност и депресия.
• При адекватни нива на D3 GABA рецепторите работят по-добре → по-силен успокояващ ефект.

 

 

Фактори, които намаляват ефекта на GABA

 

1. ​Вътрешни биохимични фактори

 

• Недостиг на витамин B6 – той е кофактор за ензима, който превръща глутамат в GABA.
• Магнезиев дефицит – магнезият модулира GABA рецепторите, липсата му води до нервна възбудимост.
• Хроничен стрес и висок кортизол – изчерпват GABA -ергичната активност.
• Нарушен сън – липсата на дълбок сън отслабва GABA сигнализацията.

 

 

2. Хранителни и стимулантни вещества

 

 

• Кофеин (кафе, енергийни напитки, силен чай) – блокира инхибиторните ефекти на GABA и повишава глутаматната възбуда.
• Никотин – стимулира ацетилхолиновите рецептори и намалява GABA-ергичния баланс.
• Алкохол – първоначално засилва GABA, но при редовна употреба води до десензитизация на рецепторите следва отслабен ефект.
• Захар и рафинирани въглехидрати – предизвикват резки пикове на глюкоза/инсулин следва нестабилност на невротрансмитерите.

 

 

3. Лекарства и вещества

 

 

• Стимуланти (амфетамини, ADHD медикаменти, кокаин) – увеличават допамин и норадреналин, потискат GABA влиянието.
• Кортикостероиди (при продължителна употреба) – засилват възбудните сигнали и отслабват GABA ефекта.
• Продължителна употреба на бензодиазепини – води до привикване и намалена чувствителност на GABA рецепторите, тяхната чувствителност и актоивност.

 

 

4. Физиологични фактори

 

• Хронично възпаление – цитокини потискат GABA активността и засилват глутаматната токсичност.
• Дефицит на слънце / витамин D – по-слаба регулация на GABA и серотонин.
• Невродегенеративни процеси – при Алцхаймер, епилепсия, Паркинсон често се наблюдава нарушена GABA-ергична система.

 

 

 

Подкрепа на Бъбреците и черния дроб

 

 

 

Всички  добавки и лекарства натоварват черния дроб и бъбреците както и много храни в различна степен. Добре е между различните курсове да има някаква подкрепа на органите, която не е задължителна, защото натоварването не е голямо, но много хора желаят да засилят и подпомогнат процесите на детокс и подкрепа и на останалите органи. Детоксът на черен дроб и бъбреци не повишава ГАМК директно, но освобождава метаболитната среда, за да може цикълът ѝ (глутамат → GABA → сукцинат) да протича гладко. Това означава по-добър баланс между възбуда и релаксация, повече енергия и по-малко натрупване на токсини, които иначе потискат GABA.

 

Ето как GABA е свързана с метаболизма:

 

• GABA не е само невротрансмитер – тя участва в т.нар. GABA shunt – алтернативен път в цикъла на Кребс.
• Този цикъл свързва глутамат, GABA и янтарна киселина (сукцинат) → т.е. GABA е пряко свързана с митохондриалната енергия и детоксикацията.
• Ако има застой в черния дроб или бъбреците, метаболитите (амоняк, токсини, оксидативен стрес) могат да нарушат баланса на този цикъл, следва по-малко GABA и повече глутамат (възбуда, тревожност).

 

Роля на черния дроб

 

 

• Черният дроб преработва амоняка, който е страничен продукт от разграждането на протеини и аминокиселини (вкл. глутамат → GABA).
• При натоварен черен дроб амонякът се натрупва и може да наруши мозъчния баланс, от което следва глутаматна токсичност, по-малко GABA.
• Поддържането на черния дроб чрез антиоксиданти и хепатопротектори (силимарин, фосфатидилхолин (PPC), алфа-липоева киселина, N-ацетилцистеин) подобрява чистотата на средата за GABA метаболизма.

 

Роля на бъбреците

 

 

 

• Бъбреците елиминират отпадъчни продукти, включително органични киселини, свързани с цикъла на Кребс и GABA -шънта.
• Когато бъбреците са претоварени, възниква дисбаланс в киселинно-алкалното равновесие, което влияе на невротрансмитерния обмен.
• Поддържането на бъбречната функция (хидратация, антиоксиданти, билки като мечо грозде, коприва, червена боровинка) → индиректно помага на GABA да се използва ефективно.

 

 

Как детоксът подпомага ГАМК

 

 

 

1. По-малко амоняк и токсини - по-ефективно превръщане на глутамат в GABA.
2. По-добра митохондриална функция - GABA -шънта работи оптимално и осигурява енергия от сукцинат.
3. По-нисък оксидативен стрес и възпаление - по-добра чувствителност на GABA рецепторите.
4. Хормонален баланс (кортизол, инсулин) - по-стабилна невротрансмитерна среда.

 

 

 

Заключение

 

 

 

В заключение бихме искали да обърнем внимание на някои практически аспекти при подбора на добавки базирани на нашият опит в тази сфера като потребители и вече като вносители, за да имате по-голям ефект от тяхното използване. В примерите ще използваме и добавки от нашият пазар, не за да ги рекламираме, а за да илюстрираме определени разлики между дадени продукти и да бъдем разбрани правилно. Това не означава, че следва да ползвате тези продукти, а по скоро с тях бихме искали да обясним определените концепции.

 

1. При възможност, доверете са на добавки от най-висок фармацевтичен клас.

 

 

Какво е фармацевтичен клас ? Простичко казано, това са продукти които най-често се произвеждат във фармацевтични предприятия където се произвеждат и медикаменти. Когато едно предприятие произвежда медикаменти то е обвързано с определени медицински държавни стандарти които гарантират качеството и чистотата на съставките, хигиенните норми  при производство, опаковане и съхранение, изследването и сертифицирането на продуктите през собствени сертифицирани лаборатории, проследимостта на документите и съставките и т.н. Тези предприятия използват същите машини, помещения, персонал, пътища за доставки и модели за производството на добавки както тези на медикаментите и така се гарантира тяхното качество и по-голяма усвояемост от вложените съставки и тяхната концентрация. Всичко това се контролира от специфични държавни органи и при нарушаването на тези стандарти фирмите търпят огромни санкции.

 

Когато влезнете в един магазин да си купите например сирене, вие търсите най-качественото, а то е това по държавен стандарт, където всичко в неговото производство е проследимо и доказано с документи за да сте сигурни, че ще консумирате продукт който ще ви донесе най-много ползва за парите които сте дали. Защо хората не правят същото и с хранителните добавки ?

 

Когато влезнете в някой козметичен салон, по стените в повечето случаи е пълно със сертификати, но задавате ли си въпроса кой ги издава тези сертификати ? В повечето случаи това са определени фирми, неправителствени организации, браншови камери и т.н. , но не са държавни органи които се базират на задължителна законодателна уредба. Когато ви потрябва помощ за решаване на проблем, отивате при дерматолог който има диплома т.е. държавен сертификат за това. Така е и с фармацевтичните предприятия, много търговци и производители ви предоставят сертификати които нямат нищо общо с медицински стандарти с цел да ви убедят да си закупите продукта.

 

 

2. Количеството не означава качество.

 

 

 

Много честа търговска практика е да ви продават скъпа добавка в опаковката на която се включват голям брой капсули или таблетки, като по този начин ви убеждават, че получавате голямо количество на изгодна цена. В последствие като прочетете инструкциите осъзнавате, че една дневна доза например включва 4 капсули, а не една и така реално някой друг производител който произвежда продукт с четири пъти по малко капсули в него, се указва, че реално има по-добра цена за една дневна доза.

 

Особено популярна е търговската практика с рекламиране на милиграмите на една таблетка или капсула. Така производителите и търговците разчитат да ви убедят, че ви предлагат голямо количество от продукта на ниска цена в една дневна доза като завишават милиграмите в една таблетка или капсула, но реално активното вещество което ще донесе самата полза за организма ви е малко.

 

Нека Ви дадем пример с добавка включваща магнезий и състояща се от 30 таблетки в опаковка. На листовката е посочено, че дневната доза е една таблетка която се рекламира като 650 mg магнезий, реално съдържа 650 mg магнезиев лактат, а в скоби в листовката е уточнено, че цитирам „доставящ 65 mg магнезий“.

В друга добавка е записано че опаковката е 30 таблетки пo 400 мг. и доставя 100 мг чист магнезий при почти същата цена.

 

Друг подобен пример е добавката „Женшен“ която масово се рекламира за капсули или таблетки по 500 и дори 1000 мг. Най-важната съставка на това растение за човешкият организъм носят съдържащите се „гинзенозиди“ които се посочват като процент от сухото вещество. В продукта който ние предлагаме имаме капсула от 200 мг която е с процент по-голям от 10 т.е. минималното количество е 20 мг дневно.

В доста от продуктите например от 500 мг е записано, че процента е 5 и дори 2% което на прост език означава, че ще доставите на организма си същото количество, но на по-голяма цена и разбира се ще предпочетете да закупите него тъй като едното е 500 мг, а другото 200 мг /нищо, че при 2% ще доставите 10 мг. „гинзенозиди“, а при другият случай с нашият продукт 20 мг. /

 

Извода който е важен е , че не следва да се подлъгвате по количеството на таблетката или капсулата която ви предоставя производителят, а да оценявате продукта и да го сравнявате с цената на други такива само по реалното количество на активната съставка от която се нуждаете в една дневна доза, тъй като това е само количеството което реално може да ви донесе ползи за организма.

 

 

3. Ползвайте новите технологии в производството на добавки

 

 

 

 

Които реално не са толкова нови, като липозомни продукти които са обезмирисени, нано технологии и т.н. Всички те донасят по-голяма усвояемост и бионаличност на организма поради модулираните молекули и системата за техният пренос.

 

За огромно наше съжаление, тези технологии са много по-развити в САЩ отколкото в Европа и доставката им значително оскъпява самите продукти.

 

Това е благодарение на прекалената бюрократична тежест в ЕС което не позволява на производителите тук да се конкурират с фирмите в САЩ, Китай и дори Индия където няма никакви регулации на тези добавки и бизнеса непрекъснато може да развива тези технологии.